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暖心系列9-練習,在乎但不失控的愛

文 吳采珈 實習諮商心理師 編修 李訓維 諮商心理師

· 暖心系列

還記得前陣子的新聞裡吧,有好多都是跟親密關係暴力有關的報導,更多的是「毀滅式的愛」,且也發現到,加害者往往不見得是我們所認知的高風險族群,當中有些人甚至是高知識水平或高社經地位的,而這樣的現象似乎也意味著,你我周遭很可能都蘊藏著所謂「愛的佔有」。這也讓我不禁思考,為什麼現在社會案件這麼多?而且手法越來越激烈、越來越極端…想了很久,我想那樣的心理狀態大概是在乎吧!
 

因為在乎,所以需要用這樣的方式留住對方。
 

的確這樣的方式讓人難以理解和接受,不過我想…這大概是他們當時想出來唯一能做的事了吧!或許令人恨得入骨,不過也著實讓人心疼。
 

我想,你我都曾有過「想要的東西得不到」的失落經驗吧,當時候的你是什麼樣的心情?當時候的你有什麼樣的情緒反應呢?我猜大概是生氣憤怒,或者是難過中又帶著絕望感…而這種種的反應都象徵著你對此的在乎與重視。
 

越在乎重視,感受就越強烈!

這篇文章並不是要為加害者多說些什麼,或是合理式地乞求原諒,只是想說…面對情感,很多時候我們都很難控制自己的情緒---因為在乎!但這個在乎需要被知道、被聽見,且這在乎往往會因你的表達,而以不同的姿態呈現。
 

你我,都來自一個複雜的世界,身上包裹著家庭因素、社會文化、價值認同的外衣,每天兢兢業業地完成任務,就這樣日復一日。面對挑戰,我們可以像遊戲中打怪一樣,策略性地通通KO它,但…面對情感呢?我們卻似乎會默默擺著,「學習」之後再處理,最終養成了不說、不談、不表達的樣貌…然而時常也因為累積了太多的在乎,而被硬生生擊垮。
 

在乎,這兩個字看似簡單,但卻深埋著重大的意義與情感。曾經的你,遇到在乎的人離開時是怎麼面對的?曾經的你,碰到在乎但受挫的事時是如何處理的?曾經…是誰陪著你接受挑戰、是誰陪著你前進?在我們的生命河流裡,有豐富資產,也有困境阻礙,但總有那麼一個人陪著自己,也許親人、也許朋友,或是你自己。身處生命河流當中的你,可以試著書寫、可以試著繪畫、可以試著旅遊,或者…只是好好跟「自己」在一起。
 

情感壓力就像一顆球,它被壓得多低,造成的反彈就有多大,就像現處困擾中的你,越是壓抑著避而不談,所受的傷很可能就越來越大,最後甚至被擊垮。或許很難,但也請試著讓自己好好觀照自己吧!

你總是在乎他人或事物,但也請別忘了,你自己也是很值得在乎和重視的人噢。讓我們一起看見自己的需要、與情緒共處、練習在乎但不失控的愛吧,相信你我都能幸福!

 

PS:圖文來源於網路,如有侵權請告知

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